塞奶誰也不想發生，但哺乳媽媽幾乎很常遇到
可以參考→https://www.gkmoms.com/2014/06/Mastitis.html
當媽之後才知道辛苦，媽媽是很偉大的！
我抓文章中的幾個重點來分享
塞奶狀況1、整個或部分乳房的奶水沒有被吸出來
原因１、奶餵得不夠多
＊媽媽太忙碌較少餵食
＊寶寶一覺到天明吸吮頻率較少
＊餵食不規律，導致塞奶
＊出遊改變餵食型態
原因２、姿勢不正確
＊寶寶含乳含得不好。
＊吸吮姿勢不正確。
＊需要正確含乳姿勢及含乳方法來預防塞奶
原因3、胸罩過緊
＊媽媽穿著的胸罩過緊，若晚上睡覺也穿著時，或是躺著壓到部分乳房輸乳管引發塞奶。
原因4、工作壓力過大
＊媽媽的壓力及過度工作，因此減少餵寶寶的次數及時間容易引發塞奶。
原因5、外力傷害
＊乳房外傷傷害到組織時也會造成乳腺炎，例如，突然的撞擊。
＊如乳頭有傷口也會使細菌進入乳房組織，而造成乳腺炎。
原因6、乳房較大
＊乳房較大因乳房垂著關係， 使得下面部分奶水較不意留出來。
塞奶狀況2、飲食油膩
乳腺阻塞是因母奶中的脂肪結塊才會塞住，高油脂的食物造成塞奶機率相對提高，
另一種是因體質關係，可能懷孕胖太多，身體脂肪高也容易造成塞奶，
媽媽可食用卵磷脂，卵磷脂具乳化作用，哺乳全書紐曼博士也曾介紹哦
哺乳時我吃過的卵磷脂來分享推薦給大家~(以下都是自己的觀感哦！)
剛開始被Call去育嬰室餵奶，一開始雖然沒奶水，但還是得親餵，
這樣做其實是刺激乳腺分泌，是胸部分泌乳汁的開始
很多懷孕的媽媽都在擔心到底自己會不會生完就有奶
其實很少會有媽媽在生完就會有奶的！(護士說的)
前兩天寶寶什麼都沒吸到，然後自己乳頭被吸破了，痛得要死，
結果造成乳汁沒排出，接著就塞奶了...
孕期再多的衛教，真的要到自己真的碰到時才會懂(我覺得)
護士知道我孕期有再吃卵磷脂，他說我塞奶算還好
有些媽媽真的都搞到石頭奶了，痛得哇哇叫
護士形容兩顆硬梆梆的奶掛在那，真的讓人心疼
聽到這我已很慶幸了......(好險孕期就有開始補充卵磷脂)
開始來分享我吃過的卵磷脂
有四種，除了活力媽媽卵磷脂之外，其他三種一個是朋友送的(哺多多)這邊剛好沒拍到
台糖卵磷脂粉狀的我吃一次覺得味道太重就沒吃了
萊粹美是表姊沒吃完剩下的，還有8分滿有喔
首先是活力媽媽卵磷脂，他是我心中的第一名
其實這個我吃了好幾盒
有時會想說乾脆買萊粹美的來吃就好
但哺乳不順時這個真的只要一天吃4顆就很有效果
哺多多粉狀卵磷脂香草口味
打開就是香草味，很香，真的會想直接吃下去
不過我之前孕期就有說到，粉的我其實不太敢吃，
我從小就不敢吃粉的藥，聽我媽說我都把藥粉直接吐出來
但是，這個香草口味我其實還能接受
泡在果汁裡蠻好喝的！比台糖的好很多
哺多多的要吃很多很多才有感覺><
上網查過其實價格也不便宜呢
接著就是萊粹美了
聽說是俗又大碗，表姐吃剩下的不要浪費
我就接著吃囉~
但他一顆其實也是劑量沒很高
查過是說437mg
哺乳要吃到1200mg以上
所以就是要吃很多顆
塞奶時要吃到快10顆哩
其實這樣吞跟活力媽媽卵磷脂的CP值差不多
優點：便宜，吃多不心疼
缺點：有塞奶要吃很多顆，一顆只有437mg
這三種卵磷脂的分享，只是我個人觀感，
我現在平時吃萊萃美，塞奶時吃活力媽媽卵磷脂，
我老公還說那以後還是買活力媽媽好了
因為平時萊粹美要吃到6顆，活力媽媽只要2顆
我說可是蠻貴的.........
然後老公竟然說，其實他覺得有效就好
價錢不是問題，一分錢一分貨
活力媽媽卵磷脂雖然不是大品牌，但我仔細一查
發現他其實已經是10幾年的品牌，只是都出沒在網路上
活力媽媽卵磷脂藥局買不到，只有官網上買的到，
但是他們真的有問必答，很專業又很細心，甚至還會跟我分享一些哺乳媽媽需要知道的知識
以上推薦分享給大家參考囉^^
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