酷暑來臨，最近開始變的更熱了！！！曾經有調查指出孕婦為容易中暑人群之一，
因為孕婦體溫高，容易流汗懷孕更容易中暑！
其實只要平時多加注意，生活規律，巧妙避暑，就可輕鬆過夏天了
根據英國報導，『胎兒在孕期的最初12周容易受到高溫的影響，
孕婦在孕期前3個月遇到高溫天氣，將使孩子出生時的體重較輕。』
而孕婦的身體代謝量會比懷孕前增加10%，再加上體表脂肪增厚，代謝不容易，
中暑機率高，不只是身體會中暑，情緒也可能產生容易煩燥、心情低落，
甚至反覆洗澡、洗臉、洗水等奇怪行為，被稱為「情緒中暑」。
孕婦中暑怎麼辦才好？
孕婦中暑有幾招急救措施，孕婦及家人有必要掌握。
1首先要通風：首先大家要了解孕婦中暑的症狀，比如胸悶、頭暈、身體發熱等，
這時應讓孕婦立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。
2降低室溫及體溫：解開孕婦衣服，多飲些開水，用水擦拭身體及搧風。
提供稀釋之電解質飲料（如運動飲料）或加少許鹽的冷開水。
3保持平躺，並抬腿，適當使用風扇降溫。
4孕婦中暑如出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。
懷孕可以 吃一些清熱消暑食物，例如綠豆百合湯、銀耳蓮子湯、荷葉茶等。
很多人煮綠豆湯會加薏仁，但孕婦不能喝薏仁，建議可以換成百合。
預防懷孕中暑防範措施
● 注意個人衛生。經常用溫水擦洗。如用冷水洗浴，
皮膚污垢不易消除，且孕婦受涼容易感冒，
如用熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統，造成胎兒畸形。
● 衣著應涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲，
衣著宜寬鬆，胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
● 合理調配飲食。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要保持食慾，
多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、扁豆、冬瓜等，另外，要注意少吃油膩的食物。
妊娠期下肢若無明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料，以補充出汗損失的鹽分。
● 不要貪涼。孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防止腹部受涼。
乘涼時最好不要坐在風口，睡覺不能露天，躺臥也不能睡在水泥地的草席上，
使用風扇時不要直吹，風速宜緩和或將電扇搖頭。此外，也不宜多食冷飲。
● 充足睡眠休息。天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好，
孕婦就更容易感到疲勞，所以要有一定時間的午睡，並注意工間休息。
● 心情愉快舒暢。天熱心情煩躁不安，這種情緒也會幹擾子宮內胎兒生長的環境。
相反，心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激，有利於胎兒生長環境的安定平穩。
文章參考 → 懷孕中暑該怎麼辦？
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