不少哺乳媽咪有過這樣的經歷，當乳汁開始分泌時或退奶後，
乳房開始變熱、變重，出現疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。
乳房表面看起來光滑、充盈，連乳暈也變得堅挺而疼痛。
在這種情況下，即使媽咪強忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到媽咪的乳頭。
這就是所謂的“漲奶”。
●漲乳漲奶的症狀有哪些？
1.通常漲乳的話乳房會腫脹、變硬而且會有疼痛感，如果嚴重的話，即使稍微碰一下都會痛。
2.乳頭可能會凹陷。漲乳的話乳頭會變硬凹陷，這樣的話寶寶很難吸到母乳。
3.可能會有小發燒。
4.腋窩處可能會出現淋巴腫塊硬塊。
●預防漲奶的最好方法是什麼？
讓寶貝及早開始吸吮，在出生半小時內開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。
注意哺餵次數，約2～3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。
或著是吃活力mama卵磷脂來預防乳腺阻塞或是改善乳腺炎軟化硬塊。
如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空排空。
這樣既解決產婦乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。
一般情況下，及時多次吸吮l～2天後，乳腺管即可通暢。
但是乳房過度腫脹，媽咪往往疼痛難熬，此時可采取以下辦法舒緩不適：
1.熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。
熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。
熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
2.按摩
熱敷過乳房後，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，
並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。
3.使用吸奶器或是讓寶寶吸吮
奶漲且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。
但最好的就是寶寶直接吸吮。
4.熱水澡
當乳房又脹又疼時，不妨先衝個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
5.溫水浸泡乳房
可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，
輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
6.冷敷
如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
7.吃卵磷脂來預防乳腺阻塞及軟化硬塊
來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。
如果嘗試上述方法後，你的症狀沒有改善，或者你確實開始感覺難受，
並且有發燒或其他像得了流感的症狀，要盡快去看醫生。
你有可能患了乳腺炎，如果有感染，你還可能需要接受抗生素治療。
●漲奶時如何餵奶？
如果乳房腫脹得很硬，須利用上述辦法使其變軟，這樣寶貝才容易含住奶頭。還可以將乳汁擠出，喂給寶寶喝。
● 斷奶後奶漲吃什麼？
1.蔬菜類：
苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。
2.水果類：
西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類。
3.肉食類：
螃蟹、田螺。
4.中藥材類：
生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。
5.其他類：
柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
漲奶乳腺按摩法
可以看看學習這個漲奶塞奶的乳腺按摩法，有助於疏通乳腺哦！
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