Akane茜婚後音樂人生│職業哺乳主婦

今天在網路上看到孕期10大垃圾食物

其實我覺得也沒這麼誇張啦><

只要不過量就好啦

孕婦呢！也是正常人什麼都可以吃的

還是來說說這篇文章

從營養學的角度，垃圾食物即「高熱量，營養價值低的食物」

除了熱量幾乎沒有其他營養價值

簡單來說，就是對人體健康幾乎沒有幫助

(就是吃心情好的食物嗎？哈哈哈)

文章中說的「孕期小心10大垃圾食物」

對母胎的影響

「飲食」在懷孕期間是格外重要的課題，任何被吃進去的食物

經過消化器官的分解，以促使食物內含成分（多數是營養素）被吸收

供應母體機能維持和胎兒發育所需。然而，如果吃下的是「垃圾食物」

就等於許多不好的成分會進入體內，長期下來勢必對母胎造成影響

(是也沒錯啦...)

10大垃圾食物 孕期能避就避吧！

早在數年前，世界衛生組織（WHO）就曾評選出「世界十大垃圾食物」

這十類垃圾食物已造成許多人的健康問題，

而孕媽咪的生理狀態更為敏感，建議最好避開，對母胎較有幫助。

(部落格參考：對健康有害的垃圾食品)

 
1. 油炸類

天婦羅、鹹酥雞、炸魷魚等。

2. 醃漬類

泡菜、豆腐乳、醃蘿蔔等。

3. 加工肉類

香腸、火腿、火鍋料等。

4. 餅乾類

蘇打餅、夾心酥、牛奶餅乾等。

5. 碳酸類

可樂、蘇打水、沙士、汽水等飲料。

6. 方便食物類

泡麵、微波食品等。

7. 罐頭類

鮪魚罐頭、肉燥罐頭、醬瓜罐頭、水果罐頭等。

8. 蜜餞類

話梅、水果乾等。

9. 冰品類

冰棒、冰淇淋、剉冰、冰沙等。

10. 炭烤類

燒烤類的肉品、魚類或其他食物等。

這些食物也不能說一定不能吃，就是少吃就好

這個大家應該都知道啦

懷孕的時候還是要保持愉快的心情

偶爾吃不天天吃都是OK的 (我覺得~~~)

文章參考：http://www.mombaby.com.tw/article-3552-1.html#

這文章寫得不錯，整理了20種為什麼孕婦懷孕要少吃的食物

 懷孕２０種禁忌食物 & 孕婦飲食注意事項