我是懷孕後某天跟同事聊天，才知道懷孕要補充卵磷脂
卵磷脂在我的印象裡是「血液的清道夫」減肥的人還有老人顧腦在吃的
為什麼懷孕要吃卵磷脂 有兩個原因
第一 【 幫助寶寶大腦發育 】
寶寶大腦的高峰期，一生只有兩次，大腦開發的越早，寶寶以後越聰明
孕中期開始，寶寶的頭腦正在速地生長，感覺器官開始按區域迅速發育
胎兒在發育和形成的過程中，對卵磷脂的需求量極大
胎兒發育期間，腦部發育對磷脂的需求量將是其他組織的２～３倍
因此，懷孕期間胎兒能否發育良好與卵磷脂的吸收有著密切關係。
第二 【 預防產後哺乳塞奶 】
產後最早分泌的乳汁是初乳，具有非常高的營養價值
初乳營養價值高相對的母奶脂肪量也極高
奶水順利排出也比較困難，卵磷脂可以讓濃稠的乳汁比較好排出
如果擔心產後會石頭奶懷孕後期的時候可以開始補充
卵磷脂的乳化作用較專業的內容可以看這篇
這影片也有介紹喔
孕期卵磷脂要怎麼吃？產後塞奶要吃多少劑量吃法上又有點不同
以一顆卵磷脂1200mg為例，吃法如下
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